الفلور ، فلور

الفلور ، فلور Fluorine Fluoride F

الفلور ، فلور 5c0f8fcd01

عنصر الفلو هو أحد املاح المعادن ، ويكون في جسمنا بإسم الفلورايد
يدخل الفلور في تكوين مينا الاسنان و العظام (يدخل في تكوين عظام السلسلة الشوكية ) ومصدره الرئيس هو ماء الشرب ، والاطعمة ، والاسماك البحرية ، ويتحد الفلور مع العناصر الاخرى التي توجد بكميات قليلة فيؤدي إلى ابطال مفعول إنزيمات البكتيريا التي تهاجم الاسنان ، لذلك فإن نقص هذا العنصر يؤدي إلى تسوس الاسنان وهشاشة العظام

مصادر الفلور :

سمك الاسقمري ، سمك القد ، البطاطا ، القمح ، بيض البط ، السبانخ ، الخس ، القرة ، صفار البيض ، البقدونس ، اللوز ، الجبنة ، الفجل ، التفاح ، البصل ، الفاصوليا ، البازيلا ، الجزر ، الذرة ، الجريب فروت ، الحليب ، الكرز ، البندروة ، الموز ، الدراق ، قشور الفواكه

الكمية الآمنة والتي يحتاجها الجسم يوميآ / مل غرام

العمر
حسب USA

أقل من سنة
0.1 – 0.5

1- 3 سنوات
0.5 – 1.5

4 - 6 سنوات
1 - 2.5

الاطفال الاكبر من 7 سنوات
1.5 - 2.5

البالغين
1.5 - 4

كمية الفلور في الاطعمة و المشروبات ( مل غرام لكل 100غرام )

ملح البحر الخام
3.5 - 5.5

الاسماك و المأكولات البحرية
0.5 - 1

الماء المعالج بالفلور
0.1

الشاي
0.05 - 0.2